الورقي
كيف تتعامل مع الصحة العقلية لكبار السن؟
الصحة العقلية لها تأثير على الصحة البدنية والعكس صحيح، لذلك من الضروري أن يحصل كبار السن على المساعدة في الاكتئاب، مثل الأمراض الجسدية.
إذن من أين يجب أن تبدأ؟
إزالة الوصمة
نحن قادمون من ثقافة وفئة عمرية مختلفة تمامًا - مع أشخاص تزيد أعمارهم عن 65 عامًا، نشأوا على فكرة "الحفاظ على الهدوء والاستمرار".
وعادةً ما يُطلب منهم قمع مشاعرهم ودفنها، فهناك الكثير من الوصمة حول الصحة العقلية في هذه الفئة العمرية ويمكن استخدام بعض المصطلحات السلبية حقًا لوصف أي شخص يعاني من صعوبات.
ووصف شخص ما بأنه "مختل عقليًا" أو ذاهب إلى "مستشفى الأمراض العقلية" إذا ذهب إلى المستشفى بسبب صحته العقلية هو خطاب شائع، وكل هذا يغذي المصطلحات السلبية والوصمة المحيطة بالموضوع. من المهم محاولة التغلب على هذه الفكرة وتغييرها أولًا.
تحلى بالصبر مع الآخرين ومع نفسك
بالنسبة لشخص يتحدث عن الصحة العقلية لأول مرة في حياته، فسواء كنت الشخص الذي يتحدث عن صحتك العقلية أو كنت تجري محادثة مع شخص ما حول صحته، فإن الصبر اللطيف والتشجيع مطلوبان.
ومن المهم تشجيع الشخص ببطء على قول المزيد كلما انفتح وتأكد من الاعتراف بمشاعره وملاحظة ذلك.
تعاطف مع نفسك
نحن نتفهم أنه من الصعب حتى البدء في التفكير في التحدث عن هذه المجالات أو استكشافها، ومع ذلك، من المهم جدًا التحدث، فعندما نقمع مشاعرنا وندفنها، فإننا ندفنها حية؛ لذلك ستستمر دائمًا في العودة لمطاردتنا والاستيلاء علينا.
ولكي نكون أصحاء تمامًا ونعيش، نحتاج إلى الاعتراف بجميع مشاعرنا. بمجرد التعبير عنها، نبدأ في اكتساب الفهم ونشعر أيضًا بالإفراج.
ثق في شخص يمكنك الوثوق به
بطبيعة الحال، مع تقدم الناس في السن، يفقدون أحباءهم مما يزيد من شعورهم بالعزلة، والذي بدوره يمكن أن يكون ضارًا بصحتهم العقلية.
ويمكننا جميعًا أن يكون لدينا أصدقاء مختلفون لأشياء مختلفة، مثل صالة الألعاب الرياضية أو الخروج أو البوح لهم، ويقول إن العديد من الناس ليس لديهم كل هذه الخيارات.
خاصة الأشخاص في الجيل الأكبر سنًا، إذا شعروا أنهم لا يملكون هذا الصديق للبوح له، فهناك خيار آخر يمكن أن يكون مستشارًا.
وهذا شخص سيحافظ على سرية الأمور وستحصل على عدم الكشف هويتك والأمان الذي يمكن أن يجعل الناس يشعرون براحة أكبر للانفتاح الكامل ووضع كل شيء على الطاولة.
ويتفق الخبراء على أنه عندما تُمنح الفرصة، فإن كبار السن يتصرفون بشكل جيد حقًا عندما ينخرطون في علاجات التحدث مثل الاستشارة والعلاج السلوكي المعرفي.
