الورقي
وداعا للبطاطين المتراكمة فوقك ..النوم عاريا يفقدك الوزن
هل فكرت يوما أن تنام عاريا تماما، الأمر صحي بالفعل ويستحق التجربة خاصه بعدما أثبت دراسة طيبة نشرتها جريدة "الديلي ميل" البريطانية ، أن النوم عارٍ قد يخفض فرص الإصابة بمرض السكري، فضلاً عن داء العدوى، وتقليص محيط الخصر.
ووجد الباحثون أن النوم عارياً يساعد على حرق السعرات الحرارية، ويحسن نوعية النوم، فضلاً عن كون هؤلاء الأشخاص أكثر سعادة، حيث انخفضت بينهم فرص الإصابة بمرض السكر.
ويتفق خبراء النوم مع أنه من المهم الحفاظ على البرودة في الليل، حيث يحتاج جسمك لخفض درجات حرارته لتنخفض بمعدل نصف درجة لكي تتمكن من أن تغفو.
وقال الدكتور كريس أيدزيكونسكي، مدير مركز أدنبرة للنوم والمشرف على تطوير الأبحاث، إن المخ، مدفوعا بساعتنا البيولوجية الداخلية، يرسل رسائل إلى الأوعية الدموية للإفراج عن الحرارة، فدرجة الحرارة الأساسية للجسم الخاص بك تكون فى أعلى مستوى لها في الساعة الحادية عشرة مساء، وأدنى مستوى لها في الرابعة فجراً.
وأضاف أيدزيكونسكي أنه في حالة وجود أي شيء يمنع حدوث هذا الانخفاض، سوف يستيقظ المخ من تلقاء ذاته لمعرفة السبب في ذلك وماذا يجري، وهو ما يعني أنك سوف تناضل من أجل الحصول على قسطك المعتاد من النوم، وستعاني من نوم مضطرب.
وأوضح الباحثون أن ميزة النوم عارياً هي أنه من السهل للجسم الحصول على التبريد والحفاظ على درجة حرارة أقل للمخ، فإذا كنت تضع الكثير من الأغطية سوف تجد صعوبة أكثر في تنظيم درجات حرارة جسمك، لذلك ارتداء أقل القليل من الثياب يساعد على التخلص من حرارة الجسم.
فيما يعد النوم العميق هو المفتاح لتعزيز الذاكرة وإنتاج هرمون النمو، المهم لإصلاح الخلايا.
حسناَ لابد ان تقرأ زوجتك هذه الدراسة لتتجنب النوم بالبطاطين المتراكمة فوق بعضها طبقات ظنا منها أنها بذلك تحميكم من البرد.
