بالفيديو.. عدد ساعات النوم الكافية للإنسان

أكد استشاري طب النوم، الدكتور طارق أسعد، أن عدد ساعات النوم الكافية والصحية تختلف من شخص لآخر، مشيرا إلى أن للنوم مراحل لابد وأن يمر عليها الإنسان.

وأشار في لقائه مع برنامج "كلام من القلب" المذاع على فضائية "الحياة2"، أن عدد ساعات النوم بالنسبة للبالغين تكون من 7 إلى 9 ساعات، وهناك أشخاص تختلف ساعات النوم لهم باختلاف ظروفهم الصحية، فهناك من يحتاج  6 ساعات ومن يحتاج  10 ساعات.

وأضاف أن الإنسان لابد وأن يمر بمراحل النوم العميق، لأن في بداية النوم نمر بمرحلة ما يسمى بالنوم الخفيف، وهو ما يمثل 50 % من النوم ويمكن إيقاظ الشخص في هذه المرحلة بسهولة، وبعده تكون مرحلة النوم العميق التي توفر الراحة لجسد الإنسان.