الغفوة أثناء العمل ترفع تركيزك

قال البروفيسور الألماني يورغن تسوللي إن بعض الدراسات أثبتت أن أخذ غفوة قصيرة أثناء العمل يرفع معدلات النشاط والتركيز بنسبة تصل إلى 40%.

وأوضح تسوللي، المتخصص في أبحاث النوم، أن الغفوة لا تعني النوم العميق، وإنما يكفي إغماض العين وأخذ قسط من الراحة خلال فترة تتراوح بين 20 و30 دقيقة كحد أقصى، مشيراً إلى أنه يمكن القيام بذلك بوضع الرأس على المكتب أو بإرجاع مسند الظهر إلى الخلف.

وأردف البروفيسور الألماني أنه من الأفضل أن يمشي الموظف بضع خطوات بعد الاستيقاظ من الغفوة، حيث يساعد ذلك على تنشيط الدورة الدموية بسرعة.