عند شعوركِ بالغضب .. لا تفعليها تلك الأشياء

تحديدا يوجد بعض الأشياء التي يجب أن تمتنعي عن القيام بها عند الشعور بالغضب، حتى لا تعرضي حياتكِ لإخفاقات أنتِ في غني عنها، على سبيل المثال النوم وتناول الطعام ، بجانب بعض الأمور الأخرى سوف تتعرفي عليها معنا الآنالاستمرار في الحديث ينصح الأطباء النفسيين أن بمجرد شعوركِ بالغضب أثناء الحديث، وعدم قدرتكِ على السيطرة على رد فعلكِ، ليس عليكِ سوى الانسحاب من الحوار، بأسوب لبق بالطبع، وطلب استئناف الحديث لاحقا، حتى يعود الجسم إلى وضعه الطبيعي، ولا تتخذي أي قرار تندمين عليه فيما بعد، تحت راية الغضب، والاندفاع حينها، لأن لن يدفع ثمن ذلك غيرك.

مشاركة مشاعرك على الفيس بوك كثيرا ما تندفع الكثيرات إلى حسابهن على موقع التواصل الاجتماعي الفيس بوك، لمشاركة صديقاتهم حالة الغضب التي يمرون بها، هذا أمر ليس بلائق على الإطلاق، ولا يشكل أي حل لحالة الغضب، سوى خرق خصوصيتكِ، إظهار للجميع مناطق ضعفك، جذب المتطفلين على حياتكِ الشخصية، أو حدوث رد فعل يزيد من غضبكِ أكثر في كثير من الأحوال.

استخدام البريد الإلكتروني خاصة لو كان له علاقة بالعمل، لا تندفعي وراء مشاعر غضب تنتابكِ، وتقومين بكتابة رسالة لعميل أو زميل فى العمل، لأن فى حينها لن تستطيعين إعادة عقارب الساعة للوراء، وقد تخسرين الكثير، لو اتخذتِ القرار الخطأ حينها، وأقل الخسائر سوف يشهد الجميع حالة الغضب التي تنتابكِ، وعدم تحكم بها، وسوف يشاع عنكِ دائما أنكِ سريعة الغضب.