كيفية الحصول على جسم رشيق بخطوات معدودة

فقدان الوزن يتطلب الكثير من الحركة والتعرق وهناك الكثير من الطرق البسيطة التي تساعدكِ على إنقاص الوزن من دون اللجوء إلى الألعاب الرياضية أو حتى إتباع حمية غذائية .

*إبدأ ى كل وجبة بكوب من الماء : يساعد الماء الجسم في الحفاظ على الرشاقة، وشرب كوب من الماء قبل أي وجبة يساعد في ملىء المعدة مما يفقدكِ بعض من الشهية.

*إستبدلي الحلوى بالشيكولاتة الداكنة : الشيكولاتة الداكنة مكونة من حبوب الكاكاو الطبيعية بنسبة لا تقل عن 60% ربما تكون أكثر مع القليل من المكسرات والسكر، لهذا فهي أفضل من الشيكولاتة البنية التي تتكون من الكاكاو الذي لا يتعدى 50% مع السكر واللبن وإضافات أخرى.

*كوني مجتهدة وإخدعي عقلك : إذا أردتي إنقاص وزنك والتمسك بالجسم الرشيق،  قومي بإستخدام أطباق أصغر حتى تتمكني من خداع عقلكِ.

*إعتمدي على الحركة كثيرًا: حاولي أن تعتادي على الحركة كثيرًا حول مكتبك في العمل، أو في حديقة منزلك فالحركة تساعد في فقد الكثير من السعرات الحرارية.