قبل النوم هو الوقت الأفضل لتخزين المعلومات

تتم عملية .. تصنيف وتخزين المعلومات .. أثناء الاستيقاظ
.. أثناء النوم
.. في الحالتين

توصل خلايا المخ المختصة بالتعلم واكتساب المهارات تصنيف وتخزين المعلومات أثناء النوم، ليتسنى استرجاعها بشكل أمثل عند طلبها؛ ولا يستطيع المخ إضافة مهارات أو معارف جديدة دون الحصول على القسط المناسب من النوم؛ لذلك فان أفضل الاوقات للفهم والاستيعاب هو الذي يعقب الاستيقاظ واسيفاء ساعات النوم؛ أما أفضل الأوقات لحفظ المعلومات فهو قبل النوم مباشرة، حتى لا تتعرض عملية التصنيف والتخزين لتشويش لاحق.

يقول شوبنهاور: قد تكون المكتبة كبيرة وحافلة، إلا أنها قد تكون- إذا سادتها الفوضى - أقل نفعا من مكتبة صغيرة منظمة، وكذلك المخ الإنساني قد يحوي رصيدا ضخما من المعارف، إلا أنه إن لم يحسن تصنيفها تعذر استثمارها.

يرصد هذه المتغيرات "جهاز الأشعة المقطعية" الذي يظهر شرائح الصورة، وجهاز "رصد النشاط الكهربي للمخ أثناء النوم" الذي يرصد كمية الجلوكوز والأكسجين الذي يستهلكما المخ، الذي يعني ارتفاع معدلهما تزايد نشاط المخ؛ وجهاز الرنين المغناطيسي، المميز لرنين كل نسيج.

المصدر.. موسوعة المفاهيم العصرية للكاتب محمد عبد الهادي عنان