الورقي
في شهور حملك الأخيرة أكثري من المشي تناول التمر لتسهيل الولادة
إذا كنت خائفة من الآلام التي ستواجهينها خلال الولادة لا تقلقي فقد أثبتت الخبرات والتجارب أنّ هناك بعض الأمور والوصفات التي يمكنها أن تساعد في تخفيف الألم الّذي تعاني منه المرأة أثناء الولادة.
وحرصا منا على تخفيف الآلام التي قد تعانين منها أثناء الولادة نقدم إليك تلك النصائح:
- تساهم رياضة المشي في تسهيل الولادة كونه يعمل على تثبيت رأس الجنين داخل الحوض، ويساعد في نزوله، وينصح بالإكثار من المشي في الشهر الأخير.
- لوحظ أنّ الإكثار من أكل التّمر يساعد في تسهيل الولادة.
- تساعد ممارسة تمارين كيجل على تضييق الرّحم وتقوية العضلات السفليّة.
- الجماع، إذ تحتوي الحيوانات المنويّة على هرمون البروستاغلادين الطّبيعي والّذي يساعد على المخاض.
ما ذكر أعلاه ينبغي القيام به أثناء الحمل وخصوصاً في الشّهر الأخير لتسهيل الولادة، أمّا مع ظهور علامات الولادة فإنّ الأمور الآتية من شأنها أن تسهّل من الولادة:
- تناول اليانسون الذي يستخدم لتسهيل الولادة وتقوية الطّلق وتهدئة أعصاب المرأة.
- تساعد الميرياميّة على تقوية الرّحم وتخفيف الآلام.
- يسهّل العسل من الولادة في حين تخفف الحلبة من آلامها إذ تساعد في تنشيط الرّحم.
- تستخدم القرفة للتّخفيف من عسر الولادة.
- خلطة الحليب التي تتكوّن من كوب من الحليب وخمسة أعواد من القرنفل، وخمسة أعواد من القرفة، ونصف فنجان من زيت السّمسم، وملعقتين من العسل.
- مغلي البابونج الذي يفتح الرّحم ويقوّي الطّلق.
- الإستحمام بالماء الدافئ ما يساعد في ارتخاء العضلات وتسريع الطّلق وفتح عنق الرّحم.
- قد يساعدك البخور المكوّن من الحبّة السّوداء وقشر البصل والكمون على تسهيل الولادة.
