هذا ما يفعله قله النوم في جمال البنات

للنوم فوائد صحية يجب الاستفادة منها، نظراً للمرحلة الإنتقالية التي يدخل اليها جسمنا وصحتنا في سن المراهقة. فالنوم يزوّد الجسم بالطاقة اللازمة لمواجهة التحولات الفيزيولوجية التي تطرأ على صحتنا فجأة في هذه المرحلة. كما إنّه أساسيّ لراحتنا، نحن اللواتي لا نرتاح من النشاطات اليومية.

وإلى جانب فوائد النوم الصحية، نرغب في مشاركتكنّ بالفوائد الجمالية التي يمنحها النوم لإطلالتكن دون أي شكّ.

1- يحارب النوم إمكان ظهور الهالات السوداء، التي من الأكيد أنّ 80 % من ظهورها مرتبط بعوامل وراثية. إلاّ أن دور عدم النوم تفاقمي لهذه الحالة.

2- النوم يحارب ظهور البثور هل تصدقّن ذلك؟! إنّ الإلتزام بالنوم في الليل لـ 8 ساعات كمعدّل طبيعي، يساهم بمنع الهورمونات الدهنية من الفرز العشوائي وإجهاد البشرة. إنّ التعب الذي يتعرّض له الجسم يدفعه للإجهاد في العمل الهورموني ما يؤثّر على البشرة في شكل سلبي ومباشر.

3- عدم النوم بانتظام يحوّل لون بشرتكنّ من صحية نضرة، إلى صفراء مرهقة. وهذا ما نلاحظه جميعنا عند النهوض صباحاً بعد السهر لوقت متأخّر ليلاً.

4- كما يسبّب التقليل في ساعات النوم في ظهور الدهون على فروة الرأس. وهذا ما تواجهه المراهقات اللواتي يعانين في الأساس من البشرة الدهنية. وأظنّ أن أغلبيتنا لدينا هذه المشكلة!

5- وأخيراً، بعدم النوم بانتظام، نلاحظ تساقط الشعر في شكل كبير  إذ إنّ النوم مهمّ جداً لإفراز البروتين في شكل معتدلّ، والخلل في ذلك يسبّب هشاشة البصيلات وبالتالي تساقط الشعر.