الورقي
10 أضرار خطيرة غير متوقعة لقلة شرب المياه !
يتكون جسم الإنسان من نسبة لا تقل عن 70% من الماء؛ فهو المسئول الأول عن إتمام التفاعلات الكيميائية في الجسم ،وقد يهمل الكثير من الأشخاص أهمية شرب الماء بكميات وفيرة، و يتجاهلون خطورة هذا الإهمال و تأثيره السلبي و مضاعفاته الكثيرة على صحة الإنسان؛ إذ أن نقص نسبة الماء في الجسم سوف يسبب مشاكل ظاهرة تؤثر في المظهر الخارجي و أخرى تؤثر في الأعضاء الداخلية لجسم الإنسان .
تبدأ نسبة الماء في الجسم بالتناقص تدريجيًا تبعًا لشدة العمليات و الأنشطة التي يقوم بها الإنسان خلال يومه ؛ حيث أن الجسم يفقد كمية الماء المختزنة بداخله عن طريق البول و التعرق و الدموع و غيرها، وجميعها عمليات طبيعية يقوم بها للتخلص من الأملاح و الفضلات الموجودة بداخله، و يزداد هذا الفقد في الأجواء الحارة و الصيفية ، لذلك و للمحافظة على نسبة الماء الطبيعية يجب الإكثار من شرب الماء خلال اليوم ، وتختلف كمية الماء الضرورية للجسم مع اختلاف الأعمار و الأنشطة الجسدية و الوزن، حيث أنها تزداد مع ازدياد العمر و كذلك الحال مع زيادة الأنشطة الجسدية و الوزن، و تتفاوت ما بين 1/2 لتر للأطفال ما فوق السنة إلى 2 لتر و ما فوق للبالغين و كبار السن، وتزداد هذه الكمية في الأجواء الحارة و الجهد الكبير و أيضًا لأصحاب الأوزان العالية .
وفي هذا السياق يحذر الدكتور، هاني الناظر، أستاذ الأمراض الجلدية و رئيس المركز القومي للبحوث السابق ، من أضرار عدم شرب المياه بكميات وفيرة على مدار اليوم؛ إذ تسبب العديد من المشاكل الصحية ومنها:
- جفاف الجلد وتشققه وظهور التجاعيد المبكرة وسقوط الشعر وتقصفه وتقصف الأظافر وتكسرها.
- زيادة لزوجة الدم مما يزيد فرصة تكون الجلطات الرئوية والقلبية وجلطات المخ .
- زيادة لزوجة السائل المنوي عند الرجال مما يؤدي إلي ضعف حركة الحيوانات المئوية وحيويتها واحتمال انخفاض القدرة علي الإنجاب.
- جفاف العين وسهولة التهابها وضعف البصر.
- ضعف السمع.
- زيادة فرصة تكون حصوات الكلي وخلل وظائفها وسهولة إصابتها بالالتهابات.
- جفاف الأغشية المخاطية للجهاز الهضمي مما يعرضه للالتهابات ومشاكل في الهضم وامتصاص الغذاء.
- جفاف الأغشية المخاطية للجهاز التنفسي مما يعرضه للالتهابات وصعوبة التنفس بشكل طبيعي.
- خلل وظائف الهرمونات المختلفة بالجسم .
