دراسة: الكريز يقضي على اضطرابات النوم

أثبتت دراسة بريطانية حديثة، أجراها باحثون في جامعة "نورثامبريا"، أن شرب كوبين من عصير "الكريز" الخالى من السكر يومياً، يساعد في حل مشكلات النوم المختلفة.

وأجرت الدراسة تجربة على 20 شخص، وتبين أنه عند شربهم لكوبين من عصير الكريز بدون سكر يومياً، زادت مدة نومهم 39 دقيقة عما اعتادوا عليه، كما ارتفعت لديهم القدرة على النوم بنسبة 6%، ولم يعودوا يعانون من كثرة الاستيقاظ ليلاً.

وخلال فترة الدراسة قام الباحثون بمراقبة عادات النوم لدى الاثني والرجل من الـ20 شخصاً المشاركين في الدراسة، فوجدوا أنهم قد سجلوا تحسناً كبيراً في فترات نومهم عندما شربوا عصير الكريز، بحيث كانت فترة نومهم أطول ويغفون بنسبة أقل في ساعات النهار مقارنة مع الذين شربوا عصيراً آخر غير الكريز.

وأشارت الدراسة إلى أن كل كوب عصير كريز يجب أن يحتوي على ما بين 90 و100 حبة كريز، مما يوفر للشخص نسبة ضرورية من "الميلاتونين" اللازم لتنظيم عملية النوم.