باحث ألماني يقدم نصائح لتجنب أضرار «النظر للشاشات»

أوصي العالم "هورست فيرنر كورف" أستاذ الأحياء في جامعة "فرانكفورت" من يعملون في مجال الحاسب الآلي والهاتف المحمول أو من تقتضي وظيفتهم العمل أمام الشاشات، محاولة البعد عنها قدر المستطاع وعدم النظر إليها نظرة واحدة لمدة 20 ثانية للحصول علي نوم عميق ومريح ومنعًا للتوتر الذي يُصيب الإنسان.

 تُرسل الشاشات إشعاعات تتفاعل مع أعضاء الجسم ، حيث أن العين بها مستشعرات صغيرة جدا وبداخلها صبغة تسمي "ميلانوبسين" موجودة في الخلايا الحساسة للشبكية، ومسؤلة عن الساعة البيلوجية، وتتأثر مع اللون الأزرق في شاشات الأجهزة الذكية.

وأضاف "كورف" أن مستشعرات العين تُرسل إشارات للمخ للتعرف على الأشياء لإتمام عملية النظر، وعند مشاهدة العين للون الأزرق تقوم بإرسال إشارات للساعة البيلوجية للجسم، وهي مسؤلة عن تنظيم أوقات النوم والأستيقاظ ودرجة الحرارة وعدد دقات القلب وعمل الهرمونات المختلفة في الجسم، فتسبب خللًا في عملها يبقى ملحوظًا على المستوى البعيد.

وأوصى أيضًا بوضع قناع بارد علي العين كل مساء بعد إنتهاء العمل لتجنب حدوث بعض الإضطرابات في الجسم مثل النوم المتأخر والتوتر والنسيان وخلل الدورة الدموية.