أسباب رعشة قبل النوم

أحيانًا تشعر برعشة قبل النوم أو عند الاستيقاظ تشعر بها فجأة في جسمك عندما تذهب إلى النوم ، فهل فكرت يومًا ما سبب هذه الرعشة؟.. أحيانًا تسبق هذه الهزات شعور بالسقوط أو رؤية أحلام تسقط فيها، ويتعرض أكثر من 70% من البشر لهذه الهزات.

تلك الهزات تحدث بين الفترة الواقعة بين الاستيقاظ والنوم، في الفترة التي لا تتأكد فيها إذا كنت نائمًا أو مستيقظًا، وهو ما يعرف بالمرحلة "التنويمية"، وقد تكون هذه الرعشة ناتجة عن هزة لاإرادية في العضلات أو عن طريق سماع صوت خارجي أو التعرض لضوء مفاجئ.

في العادة اهتزازات ما قبل النوم أو بعده لا تثير القلق نهائيًا، إنها مجرد رد فعل للمخ عندما تبدأ العضلات في الاسترخاء، أو عند الشعور بالسقوط، فترسل رسالة إلى المخ فيتوتر ويرسل إشارة بهذه الرعشة.

ولكن في بعض الحالات قد تكون هذه الحالة قبل النوم بسبب مشكلة صحية، ويكون سببها الشعور بالقلق، وهذا الأمر نشعر به جميعنا نتيجة ضغط الحياة وسرعتها، وتختلف اهتزازات قبل النوم في التردد وفقًا لاختلاف مستويات التوتر والقلق.

وهناك سبب أخر يسبب هذه الهزة، هو مشاهدة البرامج وامسلسلات التليفزيونية قبل النوم مباشرة، الذي بسببه قد يؤدي إلى تغيرات في النقل العصبي واختلال في الأعصاب، مما يؤدي لحدوث تللك الهزات.

في بعض الأوقات قد يكون السبب من رعشة قبل النوم، هو الإصابة بمتلازمة تململ الساقين "تنميل" وقتها يحدث للفرد حركات غير مريحة في ساقيه، ويشعرون بالحاجة إلى زغزغة أرجلهم للتخلص من هذا الشعور، وأحيانًا تكون بسبب تناول الكحولات أو الإصابة بمرض السكر أو الفشل الكلوي أو الحرمان من النوم.




لا يوجد علاج لهذه الهزات، ولكن يمكن تجنبها عن طريق البُعد عن أخذ المنشطات مثل الكافيين، والتقليل من مشاهدة التليفزيون في المساء.