بحث علمي.. طريقة بسيطة للتدخين بلا مشاكل صحية

يحذر الكثير من العلماء من مخاطر التدخين المؤكدة خاصة على الرئة والجهاز التنفسي، إلا أنهم جميعًا، لا يعلنون عن بعض الأغذية والأعشاب الطبيعية التي يمكن أن تطهر الرئة والجهاز التنفسي من ملوثات التدخين.

كشف بحث علمي جديد أن المدخنين يجب أن يأكلوا المزيد من الفاكهة والخضروات لمنع أمراض الرئة القاتلة، حيث يجب أن يكون المعدل 5 وجبات يومية، وذلك للتقليل من خطر الإصابة بأمراض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) بنسبة 40% على الأقل، علمًا بأن أي وجبة إضافية تساهم في زيادة تلك النسبة بـ 8%.

ومن المعروف أن الخضروات والفاكهة  تحتوي على مضادات أكسدة قوية، ما يمكن أن يساعد في حماية الرئتين من أضرار التدخين، خاصة تناول التفاح، والخضر الورقية والفلفل، والتوت والطماطم أو البصل.

ويقول مؤلف الدراسة الدكتور جوانا كالوزا، من معهد كارولينسكا في ستوكهولم: "ينبغي لجميع المدخنين والمدخنين السابقين تناول الفواكه والخضروات بقدر الإمكان، لمواجهة مرض الانسداد الرئوي المزمن.

كما أن الخضروات والفاكهة تعالج أمراض القلب والشرايين والسرطان وتساعد على الحفاظ على وزن الجسم السليم وغيرها من الفوائد.

ويشمل مرض الانسداد الرئوي المزمن التهاب القصبات المزمن وانتفاخ الرئة، ومن المعروف على نطاق واسع أن التدخين يزيد من مخاطر الإصابة بتلك الأمراض.

وحلل الباحثون بيانات من 44335 رجل في منتصف العمر على مدى 14 سنة، ومعدل تناولهم الخضروات والفاكهة، وكانت النتيجة الرئيسية لهذا البحث أن تناول خمس حصص من الفاكهة والخضروات، يجعل المدخنين أكثر صحة، مع إمكانية مضاعفتها حتى 10 حصص.

كما وجد الباحثون أن عشرة حصص من 80G من الفاكهة والخضروات قد يقلل خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 13 في المائة، وأمراض القلب بنسبة 24 في المائة.

كما وجد الباحثون أن المدخنين الذين يستهلكون كميات كبيرة من الخضر بنسبة 34% أقل عرضة لتطوير مرض الانسداد الرئوي المزمن.