الورقي
حيل بسيطة لشرب المزيد من المياه كل يوم
تناول مياه الشرب بشكل منتظم، ليس رفاهية، ولكنه أمر
ضروري لصحة الجسم والعقل معًا، فهي تساعد على وجود أمعاء صحية، وجلد متوهج، وفقدان
للوزن، والسيطرة على مرض السكري.
ولكن كثيرون غير قادرين على استهلاك الكمية المطلوبة من
المياه، وفيما يلي بعض الحيل البسيطة التي تساعد على استهلاك المياه دون مشاكل:ـ
1. تعيين الأهداف اليومية والجدول الزمني لشرب المياه،
فمن الناحية المثالية يجب أن يستهلك الرجال 2.5 لتر على الأقل، وينبغي أن تستهلك
النساء 2 لتر على الأقل من الماء يوميا.
2. تناول الفواكه والخضروات والأعشاب والتي تساعد على ضخ
المياه في الجسم، مثل النعناع والليمون والتوت والخيار والبطيخ.
3. استخدم الشفاطة في شرب المياه، والتي تساعد على شرب
الكثير من المياه بوتيرة أسرع.
4. استخدام تطبيقات تساعد على تذكيريك بتناول المياه
5. شرب الماء الساخن ليلا وفي الصباح، وهو ما يساعد على
تحسين الهضم، كما يمكن إضافة الليمون والعسل للحفاظ على الوزن.
6. قم دائما بملء زجاجة المياه الخاصة بك، حتى تكون أكثر
عرضة لشرب الماء.
