لا يجب أن تشرب الماء في هذا التوقيت من اليوم

وقت واحد فقط، يجب ألا تشرب فيه الماء، وذلك خلال فترة ما قبل النوم، فرغم أن الماء أحد عناصر الجسم الاساسية، وعندما لا تشرب ما يكفي من H2O ، يصبح جسمك مجففاً - مما يجعلك تشعر بالضعف ويقلل من الحافز، إلا أن شرب الماء قبل النوم مباشرة، أمر خطير.

فعندما تشرب الماء قبل النوم مباشرة، فقد تشعر بالجوع الدائم، وقد تبدو منتفخًا، ذلك لأن جسمك يحاول التمسك بكل قطرة ماء خلال فترة النوم، مما يجعلك تبدو كما لو كنت تحمل وزن إضافي، وهو ما يجعل شرب الماء أحد طرق إنقاص الوزن، فينصح خبراء التغذية بتناول 64 أوقية من الماء يوميًا، وهو ما يعادل 12 كوب من الماء.

وفي هذا الجانب، ينصح الخبراء بتناول كوب كبير من الماء مع بداية اليوم، وهو ما يساهم في الحفاظ على الرطوبة، سواء على مستوى الجلد، أو على مستوى زيادة الطاقة.