تعرف على أسباب البدء بتناول «التمر» فى فطار رمضان

"التمر" من الفاكهة المباركة التى أوصانا الرسول- صلى الله عليه وسلم-، أن نبدأ بها إفطارنا فى شهر رمضان الكريم، والكثير منا يقوم بتناول التمر على الإفطار، دون معرفة الأسباب وراء ذلك.

-أسباب البدء بتناول التمر فى فطار رمضان:

1- يحتوى التمر على مواد سكرية أحادية وثنائية "الجلكوز والفركتوز" سهلة الهضم والامتصاص، تتنتقل إلى الدم فى وقت قصير، مما يمد الجسم بالطاقة، دون رفع مستوى السكر فى الدم، وبالتالى يساهم فى الشعور بالشبع، وعدم تناول كميات كبيرة من الطعام.

2- البدء بتناول التمر بعد الصيام لا يرهق المعدة، بل يساهم فى تنشيط عملية الهضم بعد ساعات الصيام الطويلة، وإعداد المعدة لاستقبال الطعام.

3- يساهم التمر فى تغذية الخلايا العصبية للدماغ؛ وذلك لإحتوائه على الفوسفور.

4- ينصح خبراء التغذية بالبدء بتناول التمر على الإفطار فى رمضان؛ وذلك لاحتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات اللازمة للجسم، وكذلك الألياف المنشطة للمناعة، والمانعة للأمساك، وسرطانات الأمعاء.

5- يساعد التمرعلى تعزيز عمل الجهاز العصبى؛ بسبب وجود نسبة عالية من البوتاسيوم فى التمر.