دراسة تكشف عن عدد ساعات النوم المثالي من أجل صحة القلب

توصلت دراسة جديدة إلى أن الحصول على قسط غير كاف أو أكثر من اللازم من النوم قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وكشفت الدراسة عن أن النوم من 6: 8 ساعات كل ليلة هي الأكثر فائدة للقلب، حيث حذر باحثون من أن زيادة أو نقصان النوم، قد تزيد من خطر الإصابة بمرض الشريان التاجي أو السكتة الدماغية.

وباستخدام بيانات من أكثر من مليون شخص بالغ، وجد العلماء أنه يجب تجنب الحرمان من النوم وأيضا النوم لساعات مُفرطة في السرير للحصول على صحة قلب مثالية.

وكان أولئك الذين ينامون لمدة تقل عن ست ساعات في الليلة أو أكثر من ثماني ساعات معرضين لخطر متزايد من الموت بسبب مرض الشريان التاجي أو السكتة الدماغية، وفقًا للدراسة المقدمة من الجمعية الأوروبية لطب القلب في ميونيخ بألمانيا.

وقال الباحثون انه مقارنة بالراشدين الذين يحصلون على نوم من ست الى ثماني ساعات من النوم في الليل كان "النائمون لفترات قصيرة" عرضة لخطر أكبر بنسبة 11 في المئة في حين زاد خطر "النوم الطويل" على 33 في المئة خلال السنوات التسع التالية.

وقال الباحث في الدراسة الدكتور ايبامينوندا فونتاس من مركز أوناسيس لجراحة القلب في أثينا "توحي نتائجنا بأن النوم الشديد أو القليل جدا قد يكون سيئا للقلب"، وأضاف "هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتوضيح السبب بالضبط، لكننا نعلم أن النوم يؤثر على العمليات البيولوجية مثل استقلاب الجلوكوز وضغط الدم والالتهابات، وكلها لها تأثير على أمراض القلب والأوعية الدموية".