الورقي
منها ما يؤدي لـ«الموت».. 3 أمراض خطيرة يسببها النوم «المتكرر» أثناء النهار
تتفاوت مشاكل النوم بين الأرق ونقيضه، فالنوم الصحى المتوازن يكون بمعدل طبيعى لساعات النوم، حيث يجب ألا تتجاوز تسع ساعات، وألا تقل عن سبع ساعات.
وكشفت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يشكون من النعاس المتكرر، يكونون أكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر، أكثر بثلاث مرات من أولئك الذين نادرا ما يشعرون بالنعاس أثناء النهار.
وأشار باحثون في جامعة "جونزهوبكنز"، إلى إن النعاس أثناء النهار لدى كبار السن قد يكون أحد أعراض مرض الزهايمر، بالإضافة إلى أنه دليل على أن النوم السيىء ليلا يؤدى إلى الخرف.
وأجريت الدراسة على الآلاف من المتطوعين منذ عام" 1958" ،ليصلوا إلى هذه النتيجة. وخضع الناس في سنوات مختلفة للفحص الطبي والاختبار.
ويؤدى النوم المتكرر إلى الإصابة بالسكتة الدماغية، أو النوبات القلبية ما يؤدى إلى الموت.
ولذلك ينصح الأطباء المختصين بضرورة النوم باكرا، علما بأن أفضل فترة للنوم تكون ما بين الساعة العاشرة ليلا، والثانية صباحا والابتعاد عن التدخين والمنبهات، وممارسة الرياضة يوميا.
اقرأ أيضا
«تحذير مهم».. النوم المتقطع يصيبك بهذا «المرض الخطير»
