ما هو "الشخير" وكيف تتخلص منه؟!

يعد "الشخير" مشكلة شائعة التي نعاني منها جميعًا، لكن في كثير من الأحيان لا يجب أن يسبب القلق، ومع ذلك إذا كنت تعاني من الشخير بشكل منتظم يؤدي إلى إيقاظك من النوم، فإن هذا الأمر يعد مؤشر خطر.

في دراسة عام 2017، بحثت في عادات النوم لدى البريطانيين وجدت أن ما يقترب من 60% من المبحوثين يعانون من "الشخير" بشكل يؤثر على نومهم أو على نوم شريكهم.

ما هو الشخير؟

"الشخير" هو صوت يحدث أثناء النوم، عندما لا تستطيع التنفس من الأنف بشكل طبيعي، حيث لا يمر الهواء من الممرات الهوائية داخل الأنف بشكل طبيعي، والنتيجة يحدث صوت الشخير من الفم.

ويمكن أن يحدث الشخير لعدة أسباب؛ منها الوزن الزائد والتدخين، النوم على الظهر، أو الأنفلونزا، ويمكن التخلص من هذا الصوت من خلال النوم على أحد الجانبين أو تقليل الوزن أو علاج الانفلونزا والتهاب الجيوب الأنفية.

ما هو علاج "الشخير"؟

كما يمكن استخدام بعض المنتجات الطبية التي تساعد على التنفس الطبيعي خلال النوم، وإذا لم تنجح المساعدة الذاتية ولا يزال الشخير يؤثر في حياتك أو على شريك حياتك، فقد يكون من الجدير حجز موعد مع طبيبك لمناقشة أفضل خيار علاج لك.

يعتمد نوع العلاج على السبب، وفي بعض الحالات، تستخدم الجراحة لإزالة أي زوائد في الأنف.