هناك بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها دون قلق في وجبة العشاء، أو قبل النوم مباشرة؛ حيث تساعد هذه الأطعمة على إنقاص الوزن خلال النوم، وتعمل على حرق الدهون.

-أطعمة تساعد علي خسارة الوزن أثناء النوم:

ينصح خبراء التغذية بتناول الفشار مع إضافة القليل من القرفة، أو الخميرة قبل النوم لإنقاص الوزن؛ حيث يتحول إلى وجبة محفزة للجسم على حرق الدهون خلال النوم.

ولإنقاص الوزن يمكنك تناول اللبن الزبادي بالفواكه القليلة الدسم، أو الخالية من الدسم؛ حيث تعد وجبة خفيفة تحسن الهضم، كما أنها تساعد على بناء العضلات، وحرق الدهون.

ويحدد الخبراء أيضا بعض الوجبات الخفيفة، مثل شرائح الجبن القليلة السعرات الحرارية، وبها كمية مناسبة من البروتين، مما يساهم في بناء العضلات.