هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي تساهم في تقوية جهاز المناعة بالجسم، وتقلل فرص الإصابة بالفيروسات المنتشرة، وزيادة كرات الدم البيضاء التي تكافح العدوى، وبالتالي تحمي من الإصابة بالفيروسات، وخاصة فيروس كورونا الذي أصبح محور قلق العالم الآن.

أقرأ أيضا...

بالفيديو.. الروتين اليومي لتنظيف وتعقيم المنزل للوقاية من الكورونا

مشروبات لتقوية الجهاز المناعى للجسم

مشروب الزنجبيل:

يساهم تناول الزنجبيل في محاربة الجسم للفيروسات، وتقليل فرص الإصابة بها، كما أنه يساعد في تقوية الجهاز المناعي، وتقليل فرص الإصابة بأي مرض.

يمكنك تقطيع الزنجبيل إلى شرائح، وتناوليه مع أطفالك كمشروب منقوع في الماء الساخن.

الينسون:

أثبتت العديد من الدراسات الطبية أن تناول كوبا من مشروب  الينسون يساعد بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي، والحد من الإصابة بالفيروسات؛ لذا عليك تناول كوبا من الينسون يوميا، ومحلي بالعسل الأبيض.

-الشاي الأحمر والأخضر:

الشاي بمختلف أنواعه سواء الأخضر أو الأسود على حد سواء يحتوي على مركب "الفلافونويد"، وهو نوع من مضادات الأكسدة، ويساهمان في رفع جهاز المناعة ليستطيع الجسم مقاومة الأمراض.

-عصير الكيوي:

يحتوي الكيوي على مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية بما في ذلك الفولات، والبوتاسيوم، وفيتامين "K"، وفيتامين ""C، ومن المعروف أن فيتامين "C"، وزيادة خلايا الدم البيضاء لمحاربة العدوى، وجعل الجسم قادرا على مقاومة الأمراض.

أقرأ أيضا...

نصائح للأمهات.. روشتة مهمة لوقاية طفلك من كورونا