احذر.. أضرار خفية لتناول دقيق الشوفان بكثرة

رغماً من فوائد الشوفان المذهلة للجسم والرجيم. إلا إن تناول الكثير من الشوفان يمكن أن يؤدي إلى بعض آثار الجانبية وأضرار.


إليك أبرز أضرار دقيق الشوفان، وفقًا للخبراء:

تساقط كتلة العضلات

على الرغم من أن دقيق الشوفان يساعدك على إنقاص الوزن ، إلا أن تناول الكثير منه يؤدي إلى سوء التغذية وتساقط كتلة العضلات. ذلك لغناه بالألياف.

زيادة الوزن


يمكن أن يؤدي تناول وجبة كبيرة من دقيق الشوفان كل يوم إلى زيادة الوزن بدلاً من فقدان الوزن لا تنسى أن تحافظ على الطبقة الأولى بسيطة وصحية مثل المكسرات أو البذور لدعم أهدافك في إنقاص الوزن.

زيادة تناول السكر

كثير من الناس يحبون الشوفان الحلو يحب هؤلاء الأشخاص إضافة السكر ورقائق الشوكولاتة وغيرها من العناصر الحلوة. مما يقلل في النهاية من القيمة الغذائية الإجمالية لدقيق الشوفان عن طريق إضافة سعرات حرارية إضافية إليه.