بتعاني من الشعور بالخمول والكسل حتى بعد الاستيقاظ من النوم؟ تعرف على الأسباب

يُعاني الكثير من الأشخاص مُشكلة الشعور بالخمول والكسل حتى بعد الاستيقاظ من النوم، ما يؤدي إلى عدم القيام بالمهام، والواجبات اليومية بالشكل المطلوب.

ويُرجع الأطباء هذه المُشكلة التي تواجه عددا كبيرا من الأشخاص إلى بعض الأسباب على رأسها مايلي:

تناول المُنبهات قبل النوم مثل الشاي والقهوة، عدم النوم لساعات كافية، اتباع نظام غذائي غير صحي، وكذلك عدم القيام بمُمارسة الرياضة، وعدم انتظام ساعات النوم، إلى جانب نقص بعض الفيتامينات الضرورية للجسم مثل فيتامين " د" ، وفيتامين ب 12 ، إلى جانب النوم في ضوء غرفة النوم، ما يؤدي إلى عدم النوم العميق والاستيقاظ عند كُل حركة.