نصائح ذهبية لمرضى السكري خلال أيام عيد الأضحى

 عدم الاكثار من اللحوم الحمراء .. والتقليل من الدهون قدر الامكان والابتعاد عن المقلي واستبداله بالمشوي او المسلوق

 تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات باعتدال، ويفضل اختيار الأطعمة التي تحتاج إلى وقت لهضمها مثل الحبوب الكاملة، والفاصوليا والخضروات.

يُفضل إضافة طبق السلطة إلى الوجبات التي يتم تناولها من اللحوم خلال العيد ، ويُنصح بتناوله قبل البدء في تناول الطبق الرئيسي ، ما يُشعر مريض السُكري بالشبع ، وعدم الإفراط في تناول اللحو

م.

يُراعى الحصول على قسط كاف من النوم يتراوح مابين 7-9 ساعات ، للحفاظ على مُستوى السُكري في الدم ، مع الحرص على مُمارسة الرياضة لمدة لا تقل عن ساعة بشكل يومي ، ويُراعى ضرورة قياس مُستوى السُكري في الدم خلال أيام عيد الأضحى بعد تناول الوجبات ، وكذلك تقليل استخدام الملح في الأطعمة التي يتم تناولها خلال العيد ، وقياس ضغط الدم مرة في الأسبوع ، وكذلك الإكثار من شُرب الماء.