الورقي
نصائح ذهبية لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي
قدمت وزارة الصحة والسكان بعض النصائح الطبية لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي وذلك في إطار حرصها على صحة وتوعية وسلامة المواطنين من خلال الصفحة الرسمية لها على «فيسبوك».
وجاءت تلك النصائح كالتالي:
نصائح لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي:
-تناول وجبات صغيرة لإتاحة فرصة لعملية الهضم الجيد.
-مضغ الطعام جيدا.
-شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على نشاط الجسم وتجنب الكسل والخمول.
-عدم الإفراط في تناول الحلويات والدهون الحيوانية.
-تجنب الإفراط في شرب المشروبات الغازية.
-تناول الزبادي لأنها تحتوي على البكتيريا النافعة «البروبيوتك».
-ممارسة الرياضة المناسبة لحالتك الصحية مثل المشي أو غيرها من الرياضة.
