مفاجآة.. بطلة أولمبياد باريس كانت تعاني من مشاكل نفسية

حققت لاعبة الجمباز الأمريكية الشهيرة سيمون بايلز نتائج مذهلة في أولمبياد باريس بعد انقطاع دام عامين عن الرياضة بسبب مشاكل في صحتها العقلية.

وبعد العودة من علاج، فازت سيمون بايلز بثلاث ميداليات ذهبية في أولمبياد باريس حتى الآن، وعلى الرغم من سقوطها خلال نهائي عارضة التوازن للسيدات، إلا أنها مثال ساطع على كيف أن أخذ استراحة للتركيز على صحتك العقلية يمكن أن يجعلك أقوى على المدى الطويل.

ومن خلال هذا النجاح الكبير، يمكن الخروج بأكثر من درس مستفاد..

مشاكل الصحة العقلية لا تحدد المستقبل

العودة الرائعة لسيمون بايلز في الجمباز هي تذكير قوي بأن فترة من سوء الصحة العقلية لا يجب أن تمنع شخصًا ما من متابعة تطلعاته وتحقيق نجاح كبير.

وتأتي إنجازاتها الملهمة في أولمبياد هذا العام بعد عامين من اتخاذها قرارًا صعبًا بالتراجع عن رياضتها والسعي للحصول على مساعدة مهنية لصحتها العقلية.

ضع صحتك العقلية في المقام الأول

لا تنظر إلى الوقت المستقطع على أنه استسلام، بل فكر فيه كفرصة لإعادة التركيز، فأظهرت نجمة أولمبياد باريس أن تخصيص الوقت لرفاهيتك ليس خطوة إلى الوراء، بل خطوة إلى الجانب، لالتقاط أنفاسنا، وإعادة التركيز، ثم المضي قدمًا نحو أشياء أعظم".

في أغلب الأحيان، عندما نخصص هذا الوقت للاعتناء بصحتنا العقلية، نتمكن بعد ذلك من تحقيق المزيد من ذي قبل؛ ونصبح أكثر إبداعًا وانخراطًا وحماسًا بشأن ما نقوم به.

الانتباه إلى علامات الإرهاق

أثر الضغط الشديد الناتج عن توقع الفوز المستمر في كل مسابقة على الصحة العقلية لبايلز، وقد تحدثت عن تجربتها للتوتر والإرهاق والعوائق العقلية في الفترة التي سبقت دورة الألعاب الأولمبية في طوكيو في عام 2021.

ويمكن أن يعمل التوتر كمحفز قوي، ولكن إذا تُرك دون رادع لفترة أطول، فقد يتحول التوتر إلى إرهاق، وهو أمر يصعب إدارته كثيرًا. 

وتشمل علامات الإرهاق التعب المستمر وصعوبة التركيز والتغيرات في النوم أو الشهية والشعور باليأس وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة في السابق.

اعرف حدودك

يتعامل كل شخص مع الإجهاد والضغوط بشكل مختلف، لذا اعرف حدودك، حيث يزدهر العديد من الأشخاص تحت الضغط، لذا الأمر ليس بهذه البساطة، حيث نقول عندما تشتد الضغوط، يجب أن نتراجع. يتعلق الأمر بمعرفة أنفسنا، ومعرفة حدودنا ومتى يتحول هذا الضغط إلى إجهاد.