طريقة استخدام «القرفة» في علاج مشكلات «الدورة الشهرية»

تعد الدورة الشهرية معاناة للكثير من الفتيات، اللاتي يلجأن لتناول المسكنات عندما لا يتمكن من تحملّ آلام الطمث، وللإستغناء عن الأدوية، هناك عدة أعشاب طبيعية تساعد في التخفيف من آلام الدورة الشهرية وحدّتها، ومن أهمّها القرفة.

تساعد القرفة على تنظيف الرحم، إنزال الطمث وانتظامه مع التقليل من الآلام المصاحبة له، كما أنّها تساعد الشابات اللواتي يعانين من تأخّر الدورة الشهرية، الذي يسبّب اضرابات نفسية مثل القلق أو التوتر، وتكون القرفة هي الحلّ المثالي، لأنّها تحتوي على زيوت تعمل على تسكين  الآلم وتحسّن من سريان الدم داخل الجسم،  لذلك، ينصح الأطباء بشرب القرفة دائماً في أوّل أيام الدورة الشهرية، ويمكن خلطها مع اللبن أو تحليتها بالعسل.

ولأن كثير من الفتيات لا يفضلن تناول مشروب القرفة، نقترح عليهن إضافتها كنوع من التوابل على الحلويات و الأطباق اليومية. والكمية المسموح باستهلاكها هي ملعقة صغيرة واحدة من مسحوقه يومياً.

أخيراً، للإهتمام بالنفس دور كبير في تحسين عملية نزول الدورة الشهرية، لذا على الفتيات التخلص من الكآبة من خلال التنزّه أو ممارسة الهوايات المفضلة. والمداومة على تغيير الفوط المستخدمة، لمنع حدوث التهابات فطرية وبكتيرية في فترة الدورة وما بعدها. كمايجب تجنب الموالح والاكثار من شرب الماء، مع تناول الاطعمة الطازجة من الخضار والفواكه.