أبرزهم "محاربة العطش والسرطان" .. فوائد مذهلة للتين الشوكي

كشفت دراسة علمية حديثة عن فوائد تناول التين الشوكي لتقليل مخاطر الإصابة بأعراض الغثيان، جفاف الفم، وفقدان الشهية بنسبة 50%؛ لغناه بالفيتامينات مثل فيتامين "C" و "A" ، ومضادات الأكسدة.

وفي هذا السياق قال الدكتور خالد يوسف، استشاري السمنة والتغذية العلاجية، إن التين الشوكي  يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعمل على تنشيط حركة الأمعاء وتقليل امتصاص الدهون والسكر بعد الوجبات، ومن ثم يمنع الإمساك، ويعالج حالات عسر الهضم،  بالإضافة إلى القدرة الفائقة على تنظيف مُحتويات الجهاز الهضمي من الفضلات الضارة، تخليص الجسم من السموم، وتنظيم حركة القولون.

 وأضاف "يوسف" للبذور السمراء الموجودة في ثمار التين الشوكي دور فعال في تنشيط جدران المعدة والأمعاء بشكل طبيعي لذا فهو مفيد للأشخاص المصابين بالقرحة المعدية ويحمي الأغشية المخاطية للجهاز الهضمي من تأثير الأعراض الجانبية لبعض العقاقير، فضلا عن  دوره الفعال في مقاومة حالات التشنجات والدوسنتاريا والإسهال كما أنه مدر للبول، كما أن عصير التين الشوكي يحتوي على تركيزات مرتفعة من الفلافينويد المضادة للأكسدة والتي تعمل على معادلة الشقوق الحرة المسببة للسرطان.

وتابع استشاري التغذية أن التين الشوكي جيد لمرضى القلب لأنه يقلل من خطر الإصابة بارتفاع الكولسترول والدهون الثلاثية التي تعد من العوامل الرئيسية للإصابة بأمراض القلب وانسداد الشرايين التاجية، بالإضافة إلى دوره في إنقاص الوزن؛ إذ تحتوي الثمرة الواحدة منه على 30 سعرة حرارية بالإضافة إلى احتوائها على نسبة منخفضة من عنصر الصوديوم.

وأشار إلى أهمية تناوله هذه الأيام مع ارتفاع درجات الحرارة، خصوصًا أنه يقلل من شعور الفرد بالعطش؛ لاحتوائه على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم الذي يساعد على انقباض العضلات وإحداث حالة من التوازن والهدوء العصبي، كما أنه مقو عام للرياضيين والحوامل والمراهقين.

وأوضح أن التين الشوكي يحسن كفاءة الجهاز المناعي والمخ والأعصاب، لاحتوائه على عنصر النحاس الضروري لحرق الجلوكوز لإنتاج الطاقة، وتكوين الهيموجلوبين والكولاجين، ومرونة الجلد والأوعية الدموية وإنتاج هرمون الغدة الدرقية.

وأكد على أهميته في خفض مستوى السكر في الدم بنسبة 20%؛ وخصوصًا لمرضى النوع الثاني من مرض السكري وذلك من خلال الألياف الغذائية التي تُنشط استجابة الأنسجة لهرمون الأنسولين.