6 خطوات للتخلص سريعًا من "الدورة الشهرية"

فترة الدورة الشهرية بالنسبة للمرأة، من أصعب الفترات التي تمر عليها، وهو ما يجعلها ترغب في التخلص منها سريعًا دون تناول الأدوية التي يمكن أن تؤثر على هرموناتها، وفيما يلي بعض الطرق التي تساعدك على ذلك:ـ

1)    تناول أقراص "الأيبوبروفين" وهي مجموعة من الأقراص التي تساعد على تقليل التقلصات وتخفيف الألم الناجم عن الحيض، مع ضرورة اتباع الإرشادات الخاصة بهذا العقار، وأخذ الجرعة الموصى بها.

2)    تناول الكثير من الماء: حيث أن الماء هو عنصر حاسم في الشعور بشكل أفضل، حيث يقلل من الصداع الناجم عن الدورة الشهرية.

3)    تناول الكثير من الفواكه والخضروات: حيث أن تلك الفيتامينات في الفواكه أو في الخضروات يمكن أن تحد من طول الفترة الزمنية الخاصة بالدورة الشهرية، كما تعوض الجسم عن الكثير من العناصر التي يفقدها خلال النزيف.

4)    استخدام الأعشاب لتسريع عملية الشفاء، والانتهاء من فترة الدورة الشهرية في أسرع وقت ممكن.

5)    احصلي على حمام دافئ، وهو ما يساعد على استرخاء العضلات، مما يجعل الحيض ينتهى بفترة أسرع، كما أنه يوفر شعورا رائعا بالهدوء والاسترخاء.

6)    حاولي السباحة والتي تساعد على الحفاظ على العضلات قوية، وصحية، وتقليل الآثار السلبية لفترة الحيض.