« 5 » أطعمة تُساعد على تنظيم الهرمونات بدون أدوية

تُعاني الكثير من السيدات والفتايات من حدوث إضطرابات في الطمث وكذلك هرمونات الجسم ، مايعمل على زيادة الوزن،

 وتنصح الدكتورة سماح ابراهيم عضو الجمعية المصرية للتغذية ،  بتناول هذه الاطعمة التي تعمل على ضبط الهرمونات في الجسم دون اللجوء إلى استخدام الأدوية ،

الخُضروات الورقية

تُعد الخُضروات الورقية المسئول الأول عن إنتاج هرمون « السيروتونين الذي يُساعد على تحسين الحالة النفسية وكذلك تخليص الجسم من السموم

 السبانخ

يعمل تناول السبانخ على خفض هرمون الأنسولين الذي يعمل على تحسين الإضطرابات الهرمونية  

الأفوكادو

يعمل تناول الأفوكادو على خفض مُستويات هرمون الإستروجين الذي يتسبب في حدوث مُتلازمة الأكياس في المبايض 

أسماك السالمون

يُساعد المُداومة على تناول أسماك السالمون على إنتاج هرمون التستوستيرون الذي يعمل على تحقيق التوازن في الهرمونات وذلك لاحتوائها على الاوميجا 3

 اللوز

يعمل على زيادة مستويات هرمون الأديبونكن الذي يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.