الورقي
فوائد البروتينات والكربوهيدرات للحامل
دكتور أمراض نساء يكشف عن أطعمة هامة للسيدات خلال فترة الحمل
كشف الدكتور أحمد عزت، أخصائي النساء والتوليد بكلية الطب جامعة الإسكندرية، عن عدة أطعمة على المرأة الحامل أن تستعين بها وتأكلها خلال فترة الحمل؛ للحفاظ على صحة الجنين.
وأشار عزت إلى ضرورة تناول السيدات الحوامل خلال فترة الحمل الحصول على البروتينات، من خلال اللحوم الخالية من الدهون كـ "الدجاج، الأسماك، والبقوليات"، وغيرها يوميا.
ضرورة تناول الحامل للأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات
وشدد عزت، على ضرورة أن تتناول السيدة خلال فترة الحمل، أطعمة تحتوي على الكربوهيدرات مثل "الخبز، الحبوب، البطاطا، الأرز والمعكرونة"، كما يجب الحصول على الدهون من المصادر النباتية مثل: زيت الزيتون، وتجنب الدهون المشبعة ذات المصدر الحيواني مثل: الزبدة وذلك للاستفادة من فوائدها الصحية للجسم خلال فترة الحمل.
ونصح عزت السيدات، خلال فترة الحمل، لتناول منتجات الألبان المبسترة مثل الزبادي، الحليب والجبن، وأيضا تناول الفيتامينات والمعادن، والإكثار من الألياف.
