الورقي
الصحة تقدم نصائح هامة لمرضى الإمساك المزمن
قالت الدكتورة نيرمين بدير استشاري علاج الأورام بكلية الطب جامعة عين شمس نصائح للمرضي اللذين يعانون من الإمساك المزمن بضرورة الذهاب إلي للطبيب للكشف أسباب الإمساك المزمن.
وأكدت في فيديو توعوي علي الصفحة الرسمية لوزارة الصحة والسكان علي موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، على ضرورة اتباع عدد من التعليمات لتحسين مستوي الجهاز الهضمي والإخراج بصورة سهلة ومنتظمة منها:
نصائح هامة لمرضى الإمساك المزمن
１- شرب المياه باستمرار يساعد علي تحسين حالة الجهاز الهضمي وتليين الفضلات وتقليل نسبة حدوث الإمساك.
２- تناول أطعمه غنية بالألياف وتليين الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الإخراج.
３- تجنب تناول البهارات والتوابل في الطعام حيث تزيد من الإمساك.
４- الإكثار من الألبان والرايب والزبادي وهي أطعمة صديقة للجهاز الهضمي.
ممارسة الرياضة
كما نصحت بضرورة الالتزام بممارسة الرياضة والحركة حيث تساعد في تليين الجهاز الهضمي.
