الورقي
يخلصك من الكرش..إليك طريقة استخدامه
وصفات خل التفاح للتخسيس وإنقاص الوزن
يتميز خل التفاح بفوائده الصحية المتعددة؛ نظرا لاحتوائه على نسبة جيدة من حمض الأسيتيك، كما يستخدم البعض خل التفاح في العديد من الأغراض العلاجية، ومن ضمنها إنقاص الوزن الزائد؛ حيث أن خل التفاح يحتوي على عدد كبير من المركبات الفعالة للتخسيس.
طريقة استخدام خل التفاح للتخسيس الكرش
يعتبر أفضل طريقة للتخلص من الكرش هي استخدام خل التفاح، عن طريق إضافته لبعض أطباق السلطات أو شربه قبل الوجبات، مع اتباع حمية غذائية متكاملة بالإضافة إلى عمل التمارين الرياضية بشكل مستمر.
وقد أثبتت الدراسات الحديثة عدة فوائد لاستخدام خل التفاح للكرش؛ حيث بسبب كبح الشهية وحرق الدهون؛ لأن حمض الخليك الموجود في خل التفاح يساعد على منع تراكم الدهون الزائدة عند استخدامه بانتظام.
وصفات خل التفاح للتخسيس وإنقاص الوزن
يستخدم خل التفاح للتخسيس عن طريق تخفيفه بكوب من الماء، ويتناول قبل الوجبات ليساعد على فقد الوزن الزائد.
يمكنك البدء بتناول ملعقة واحدة يوميًا من خل التفاح؛ للتأكد من مدى تحمل الفرد خل التفاح، وينصح بتجنب الإفراط في تناول خل التفاح؛ حتى لا يؤثر على المعدة ويؤدي إلى تقرحات بها، بجانب اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، وزيادة النشاط البدني.
ويمكنك أيضًا استخدام خل التفاح عن طريق خلطه مع زيت الزيتون، ويضاف لطبق السلطة الخضراء.
خل التفاح للتنحيف
يتميز خل التفاح، بأنه من الوسائل الطبيعية التي تساعد على خسارة الوزن بشكل تدريجي وملحوظ، وذلك عند الاستمرار في تناول ملعقة من خل التفاح على كوب ماء دافئ على الريق، أو قبل تناول الطعام.
وفي حالة اتباع هذه الطريقة سوف تلاحظين فرق كبير في شكل الجسم.
كم كيلو ينزل خل التفاح في أسبوع؟
أثبتت الدراسات أن معدل فقدان الوزن الطبيعي في الأسبوع الواحد، ما يعادل "2" كجم عند الاستمرار على برنامج خل التفاح.
ويعتبر برنامج خل التفاح للتخسيس، هو تناول كوبين أو ثلاثة من تركيبة خل التفاح، والتي تساعد بقوة على كبح الشهية للطعام.
طريقة استخدام خل التفاح للتخسيس على الريق
يعد استخدام خل التفاح على الريق من الوسائل التي تساعد على التخسيس بسهولة؛ وذلك عن طريق تناول الجرعة المناسبة منه بـ "1-2" ملعقة كبيرة، أو ما يعادل "15-30" ملي مخلوط مع الماء الفاتر، والتي يمكن تناوله قبل الوجبات أو بعدها
وينصح بعدم شرب خل التفاح على معدة فارغة؛ لأنه قد يتسبب في اضطراب المعدة والشعور بالانتفاخ؛ لذلك ينصح بتخفيفه أو تناوله مع الطعام؛ للتقليل من خطر حدوث هذه الأعراض.
طريقة استخدام خل التفاح للتخسيس قبل النوم
يستخدم خل التفاح للتخسيس قبل النوم عن طريق دمج "15-30" مل من خل التفاح مع كوب من الماء الدافئ، ويشرب قبل النوم بنصف ساعة على الأقل، أو يستخدم على السلطة أو مع اللحوم عند الطبخ.
وينصح بعدم الاستلقاء بعد تناول خل التفاح مباشرة؛ وذلك بسبب احتمالية ارتجاعه إلى منطقة المريء، وهذا الأمر قد يشكل خطرًا على صحة الشخص، لذلك يفضل تناوله قبل النوم بحوالي "30" دقيقة.
أضرار خل التفاح
- ينصح بعدم تناول خل التفاح لمرضى قرحة المعدة؛ لأنه قد يسبب مضاعفات خطيرة ومنها تهيج القولون.
- تناول خل التفاح دون تخفيف قد يؤدي إلى تآكل المينا في الأسنان.
- يسبب تناول خل التفاح بكميات كبيرة على تهيج الحلق؛ لأنه حمضًا شديد الحموضة.
- يعمل خل التفاح على انخفاض مستوى البوتاسيوم في الدم، ويزيد من الشعور بالغثيان.
- يتفاعل خل التفاح مع بعض المكملات الغذائية والأدوية، بما في ذلك مدرات البول والأنسولين.
كيفية استخدام خل التفاح
يستخدم خل التفاح في مجموعة من الفوائد الصحية للجسم ومن هذه الفوائد المحتملة ما يأتي:
- يعمل خل التفاح على الوقاية من الإصابة بالسرطان؛ لإحتوائه على مادة البوليفينولات، والتي تساعد في إيقاف عملية تلف الخلايا التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض كالسرطان.
- يساهم خل التفاح في خفض نسبة السكر في الدم عند مرضى السكري؛ وذلك عند تناوله قبل الوجبة، إلا أن خل التفاح وحده ليس كافيًا للتحكم في نسبة السكر في الدم لبعض المرضى، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه
- يساعد خل التفاح على محاربة السمنة وتقليل وزن الجسم؛ حيث أن إضافته إلى جانب تناول الوجبات الصحية يحتمل أن يساعد في خسارة المزيد من الوزن.
- يعمل خل التفاح على التخفيف من احتقان الحلق عن طريق استخدامه كمضمضة بعد تخفيفه بالماء؛ حيث أن خل التفاح لوحده يمكن أن يؤذي الحلق والأسنان بسبب حموضته العالية.
- يساعد خل التفاح في تنظيم الدورة الشهرية عند النساء المصابة بتكيس المبايض، وذلك عن طريق شرب خل التفاح؛ حيث يعمل بدوره على تحسين حساسية الخلايا للأنسولين.
- يستخدم خل التفاح في التخلص من رائحة الجسم الكريهة، سواء تحت الإبط أو رائحة القدمين، وذلك بتطبيق كمادات خل التفاح المخفف على المنطقة، أو نقع القدمين بالماء والملح وخل التفاح.
- يعالج خل التفاح حبوب الشباب، وذلك عن طريق وضع خل التفاح المخفف على الحبة.
- يساعد خل التفاح في علاج القشرة والحكة في فروة الرأس، ويخفف من الحكة والاحمرار الناتج عن قرص البعوض، أو حروق الشمس الخفيفة، وذلك بتطبيق كمادات خل التفاح المخففة.
- يمنح خل التفاح الشعر لمعة وحيوية، وذلك عن طريق شطف الشعر بخل التفاح المخفف؛ حيث أنه يساعد في إزالة بقايا الشوائب والمواد الكيميائية عن الشعر.
