الورقي
منها السلمون.. 6 أطعمة تعمل على الوقاية من الروماتيزم
يعتبر الروماتيزم من أكثر الأمراض المزعجة التي تسبب آلام حادة للمصابين بها، ويلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم بشكل كبير، بالإضافة إلى أنه يساعد في الوقاية من الأمراض خاصة الروماتيزم.
أعراض الروماتيزم
الألم في الجسم
التورم في أجزاء مختلفة في الجسم، خاصة حول المفاصل.
تصلب العضلات والمفاصل وصعوبة تحريكها، خاصة في أول ساعة من النهار.
سخونة واحمرار المفاصل.
التعب.
الشعور العام بالتوعك.
الحمى.
فقدان الوزن.
أطعمة تساعد في الوقاية من الروماتيزم:
ووفقًا لما ورد في موقع منظمة التهابات المفاصل الأمريكية هناك عدة أطعمة تعمل على الوقاية من الروماتيزم، منها ما يلي:
أحماض أوميغا 3 الدهنية
والتي تتواجد في أسماك السلمون، والتونة والماكريل،كما أنها غنية بفيتامين د.
الخضروات
خاصة الخضروات ذات اللون الداكن مثل السبانخ، والملوخية والبروكلي.
زيت الزيتون
حيث يحتوى على أحماض الأوميغا 3 التي تعمل على تقليل من التهابات الجسم.
الزنجبيل والكركم
حيث يعد الزنجبيل والكركم من أكثر الأعشاب النباتية التي تدخل في الوصفات العلاجية في الطب البديل.
البصل والثوم
يعتبر الثوم والبصل مضادات حيوية طبيعية، تعمل على تقليل الالتهابات، والوقاية منها.
- المكسرات
تحتوي المكسارات على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم، لذلك تعتبر من
أهم الأطعمة المستخدمة للوقاية من الروماتيزم.
